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洗顔効果、どう変わる?

『ニキビになりやすい肌かどうかチェック』

・魚を食べず栄養バランスに偏りがある
・嫌いで食べない食品の中に野菜が含まれている
・インスタント食品や加工食品をよく食べる
・アルコールを飲む、タバコを吸う
・チョコレートやナッツが大好き
・朝食を抜くことが週に1回以上はある
・夕食の時間が22時を過ぎる、または食べない時もある
・シャワーだけ浴びて湯船にはつからない
・洗顔料やシャンプーは安ければ良いと思っている
・夜寝る前に洗顔をしない日がある
・ニキビなど肌荒れが起こっていると手で触ればわかる
・ストレスがたまっている
・外出時に肌のことに気を使っていない
・汗をかくような運動を1週間以上していない
・ニキビができやすい体質の家系である
・洗顔後すぐに化粧水をつけない

 

1つでも当てはまればニキビができる可能性が高い
3つ以上当てはまる人はニキビができやすい人である
5つ以上当てはまる人は、せっかくの洗顔の効果を無駄にしてしまっている

 

あなたはいくつ当てはまりましたか?

睡眠は最も重要

チェック項目には含まれていませんでしたが
実は一番大切なのは「睡眠」です。

 

なぜチェック項目に含めなかったのか?
それは、睡眠をしっかりとることは基本中の基本だからです。

 

睡眠中に人は体の機能を回復しています。
疲れもそうですが、肌機能から内臓機能、脳なども休めて
翌日もしっかり働くことができるように回復している期間です。

 

その回復期間をしっかりと取れていないということは
ニキビができやすいに決まっている。

 

寝不足、夜更かし、徹夜、から連想されるワードは
ニキビができるということ。

 

睡眠とニキビの関係性は深いんですよ。
だからこそ、洗顔効果を高めたいのなら睡眠は基本中の基本なのです。

 

出来るだけ7時間半は睡眠をとるようにしてください。
それ以上眠る時間がないと言う方は
出来るだけ睡眠の質がよくなるよう就寝環境を改善して下さい。

 

たとえば、ベッドに入る時間を早くする。
枕を変える、眠っている間に邪魔が入らないようにする、などでも良いでしょう。
しっかり睡眠をとって、ニキビができにくい肌に変えましょうね!

 

関連記事:「朝洗顔の基本的なこと」

 

 

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