思春期ニキビ 洗顔

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思春期ニキビの洗顔方法

 

思春期画像

 

突然ですが、毎日ちゃんと洗顔をしていますか?
女性にはこう聞きます、毎日ちゃんとメイク落としと洗顔をしていますか?

 

正しい洗顔とは一体どのような洗顔なのでしょうか。
基本的に思春期ニキビの洗顔方法は「汚れを落とす」という洗顔方法が適切。
では汚れや皮脂を根こそぎ落として良いのか?と言えばそうじゃありません。

 

「界面活性剤でもなんでも汚れが落ちたらスッキリしてOK♪」なんて
洗顔方法は間違っているんです!

 

ある美人女優はこう言っています「顔は何もしなくても綺麗になる」
スキンケアアドバイザーをしている方はこう言います「顔はたわしで洗った方が良い」

 

汚れを全部落とした方が良いのか?何もしない方が良いのか?
結局のところどうだと思いますか?

 

私は「ニキビに良い洗顔を使えばそんなにごしごし洗う必要もない!」と思っています。
例えば界面活性剤が入った洗顔料は洗浄力が強いですが、
肌に刺激が強いのでニキビの原因を消せるわけじゃありません。

 

なら肌に優しい成分の洗顔でも、
ニキビに直接効果のある成分が入っていたら良いのではないか?
私はそう考えています。

 

洗顔料をいくら良いものに変えてもニキビ改善にはつながりません。
汚れを落とすだけが洗顔じゃないんですよ。
できれば生活習慣にも気を付けて肌を労わった洗顔が、一番ニキビ予防にも繋がるでしょう

普段の生活で気を付けるべきこととは?

ホルモンバランスに気を付ける

ストレスや夜更かしからホルモンバランスが悪くなりニキビができやすい
実は思春期ニキビに多い原因なので普段から気をつけたいですね。

皮脂が炎症を起こさないように気を付ける

普段から肌の清潔は守ってください。
皮脂が過剰分泌され角質がつまるとどんどん炎症を起こします。
炎症にきびは治りにくくニキビ跡にまでなってしまうので、
思春期ニキビ⇒クレーターニキビとならないよう気を付けましょう。

血行をよくする

血流が悪いということは、代謝が悪いということなんです。
代謝が悪いということは「運動不足で脂肪がたまりやすい状態」
ニキビができるどころか、ダイエットも必要な身体になっちゃいますよ?

睡眠に気を付ける

肌のゴールデンタイムである22時以降には就寝しているようにしてください。
睡眠不足はニキビの天敵
一夜にして悪化したなんて日常茶飯事のことなのでこれは毎日注意すべきです

甘いものや外食ばかり

食生活がニキビにもたらす影響は大きい
バランスの良い食事をとれなんていきなりはムリだと思います。
できるだけ、からあげなどの脂っこいものや甘いもの、外食やファーストフードばかり
などの食生活を改めて食サイクルを正しく健康な状態にするようにしてください。

思春期ニキビの洗顔方法と流れについて

 

思春期ニキビを、経験したことがある人は多いと思います。思春期にニキビができるのはホルモン分泌が深く関係していて、通常は女性ホルモンと男性ホルモンがちょうど良いバランスをとりながら分泌されていますが、一時的に男性ホルモンだけがたくさん分泌されてしまいます。多く男性ホルモンが分泌されることにより皮脂などが溜まりやすくなってしまい、そのため思春期ニキビができてしまいます。

 

思春期ニキビの原因は、男性ホルモンの分泌に限らず、部活や勉強などのさまざまなストレスもニキビの原因となります。特に女の子の場合は、高校生になると化粧やカラーコンタクトなどおしゃれをし始める人が多く、化粧をしたまま夜ふかしをしたり、化粧を落とさず寝てしまうなどの行動をとってしまう人がたくさんいます。夜遅くまで化粧を落とさずいると、肌が荒れ、肌に残っている、化粧品の成分が毛穴に入り込んだり毛穴をふさいでしまい、思春期ニキビの原因となってしまいます。思春期ニキビをできにくくするためにも、寝る前に必ず化粧は落としてから寝るようにしましょう。

 

洗顔方法

 

思春期ニキビは小学生〜高校卒業までに誰もが1度は体験している肌の悩みの1つと言えます。そんな思春期ニキビですが、睡眠時間が重要になってきます。今まではお肌のゴールデンタイムと呼ばれる夜10時〜夜中の2時までの時間は寝ていた方が良いとされていましたが、最近では眠りについてからの3時間が重要とされています。ですが、思春期の場合は成長ホルモンも関係してくるのでなるべく夜ふかしせずに早く寝ることをオススメします。特に化粧をしている女子の場合は化粧を落とす時間も重要になってきます。夜の9時には化粧を落とすことを心がけましょう。遅くても夜の10時までには必ず化粧を落としましょう。

 

洗顔方法ですが、洗顔フォームを手に取った後、手またはスポンジなどで泡を立ててから洗顔していきます。この時、肌をゴシゴシ擦るのではなく、撫でるように優しく洗顔していきます。洗顔フォームを顔に馴染ませたら、ぬるま湯で顔についている洗顔フォームを15回〜30回かけてキレイに落としていきます。洗顔フォームをキレイに落とし終わったら、清潔なタオルで顔についた水滴などを優しくふき取ります。出来れば、洗顔をする前に蒸しタオルなどの温かいものを顔に当てて毛穴を広げてから、洗顔することと洗顔フォームはできるだけ自然のものを取り入れたオーガニックの洗顔料を使用することをオススメします。

 

 

洗顔後のアフターケア

 

洗顔後のアフターケアも思春期ニキビ予防には重要になってきます。洗顔をし終わった後、肌を乾燥させないようにすることが大切になってきます。まず洗顔が終わったらなるべく早く化粧水をコットンにつけ、肌に化粧水を浸み込ませていきます。この時、化粧水を肌に浸み込ませようとパチパチと肌をたたいてしまいがちですが、肌をパチパチたたいてしまうと、肌にダメージを与えてしまうのでやさしく馴染ませるように押さえ込みながら化粧水を浸み込ませましょう。化粧水の後は美容液と乳液を順番につけていきます。

 

化粧水と乳液は肌に馴染ませるようにやさしくマッサージするように塗っていくと良いです。肌をマッサージすることによって血行がよくなり、肌の体温が上がって毛穴に詰まった老廃物が出やすくなります。そして最後にクリームを肌全体に塗ればアフターケアは終了です。洗顔などで思春期ニキビを予防しても、ニキビができてしまった場合は、ニキビを無理につぶすとニキビ跡が残る可能性が高まるので、無理にはつぶさず薬局などに売っているニキビ用の薬やクリームを塗って対処しましょう。あまりにも、ニキビがひどい場合は、皮膚科に行くことをオススメします。

 

 

 

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